Ποδόσφαιρο Ηρακλής

Αυτή ήταν προπόνηση ! vid

Αρκετή ένταση υπήρξε στην απογευματινή προπόνηση του Ηρακλή. Μετά το πρωινό ρεπό που έδωσε στους ποδοσφαιριστές του Ηρακλή, ο Σίνισα Γκόγκιτς ανέβασε κατακόρυφα στροφές.

Η προπόνηση περιελάμβανε ένταση και δύναμη με πολλά σπριντ. Ασκήσεις ενδυνάμωσης , ασκήσεις με βάρη και στην συνέχεια σπριντ. Αυτό διήρκησε για 40 περίπου λεπτά και στην συνέχεια έδωσε βαρύτητα στην ανάπτυξη της ομάδας και στα τελειώματα των φάσεων. Η προπόνηση συνεχίστηκε με ασκήσεις κατοχής της μπάλας και πίεσης στο αντίπαλο.

{youtube}lF9hwlV2nMI{/youtube}

To Top