O Γ.Σ ΗΡΑΚΛΗΣ κάνει μια προσπάθεια να διδάξει την σωστή κολύμβηση σε νέα παιδιά ηλικίας 4 ετών και πάνω.
Φιλοσοφία του Γ.Σ ΗΡΑΚΛΗΣ είναι η ορθή εκμάθηση της τεχνικής κολύμβησης σε όσο το δυνατόν περισσότερα παιδιά ώστε να ξεπεράσουν τις ανασφάλειες τους με το νερό και να αγαπήσουν το άθλημα.
Οι έμπειροι προπονητές του Συλλόγου μας, αναλαμβάνουν υπεύθυνα το παιδί σας από την ηλικία των τεσσάρων ετών και λειτουργούν τμήματα για όλες τις ηλικίες ώστε να καλύπτονται όλες οι επιλογές και οι ουσιαστικές ανάγκες των παιδιών.
Στον Ηρακλή σήμερα εκτός από την εκμάθηση λειτουργούν οι κολυμβητικές ακαδημίες για μικρά παιδιά έως 9 ετών, τα τμήματα προαγωνιστικών 10-12 ετών, και Αγωνιστικής κατηγορίας αλλά και τμήματα εφήβων και ανδρών.
Ο Σύλλογος λειτουργεί σε τρία κολυμβητήρια. Στο Εθνικό κολυμβητήριο (περιοχή Πανεπιστήμια Αγ. Δημητρίου), στο Ποσειδώνιο και στο κολυμβητήριο ALL STAR στις εγκαταστάσεις του Γ.Σ. ΗΡΑΚΛΗΣ
Το πρόγραμμα στηρίζεται στην ιδιαίτερη παιδαγωγική προσέγγιση του παιδιού μέσα από το παιχνίδι και τη χρησιμοποίηση ειδικών οργάνων και παιχνιδιών.
Η χαρούμενη ατμόσφαιρα που δημιουργείται βοηθάει το παιδί να απελευθερώνεται, να εξοικειώνεται με το νερό και ταυτόχρονα να ασκεί ικανοποιητικά όλα τα μέλη του σώματός του.
Έτσι το παιδί μαθαίνει να κολυμπάει σωστά περνώντας μια πολύ ευχάριστη ώρα με τους φίλους του.
Ο αθλητισμός είναι ποιότητα ζωής. Ας κάνουμε τη ζωή μας καλύτερη!
Πρόγραμμα εκμάθησης
Εθνικό κολυμβητήριο (υπεύθυνη εγγραφών Κα θωμαϊδου Μελαχρινή τηλ 6937280769 και 2310761392)
Δευτέρα |
17:50 |
Τρίτη |
18:25 |
Τετάρτη |
19:00 |
Πέμπτη |
19:35 |
Παρασκευή |
20:10 |
Σάββατο |
10:30 |
Ποσειδώνιο κολυμβητήριο (υπεύθυνη εγγραφών Κα Μακρίδου Κλειώ τηλ 6949801180 )
Δευτέρα |
19:35 |
Τρίτη |
20:10 |
Τετάρτη |
20:45 |
Πέμπτη |
16:40 |
Παρασκευή |
17:15 |
Σάββατο |
10:00 |
Τι θα χρειαστούμε
- Μαγιό αθλητικό κολύμβησης (ολόσωμο για τα κορίτσια, όχι τύπου μπικίνι)
- Σκουφάκι κολύμβησης (τύπου σιλικόνης ή απλό πλαστικό) -Διαθέτει ο σύλλογος
- Γυαλάκια κολύμβησης (ότι ταιριάζει στον καθένα όχι μάσκες θαλάσσης) Προαιρετικά
- Μπουρνούζι ή πετσέτα
- Σαγιονάρες ή παντόφλες κολύμβησης
- Βατραχοπέδιλα κολύμβησης (κατόπιν υπόδειξης του προπονητή)
- Σανίδα κολύμβησης (κατόπιν υπόδειξης του προπονητή)
Γιατί να ξεκινήσω κολύμβηση
Η κολύμβηση γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος. Με την συστηματική κολύμβηση οι μύες που απαρτίζουν το μυοσκελετικό σύστημα δυναμώνουν και αποκτούν μεγαλύτερη ελαστικότητα, ενώ διορθώνονται και οι βλάβες που προκαλεί η καθιστική ζωή στο γραφείο και το σπίτι. Επίσης, η κολύμβηση βοηθά να υποχωρήσουν οι πόνοι από τις παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος (αυχενικό σύνδρομο, οσφυαλγία, ισχιαλγία κλπ) ενώ αποτελεί και προληπτικά το καλύτερο είδος γυμναστικής για την θωράκιση του μυοσκελετικού συστήματος. Όμως τα οφέλη από την κολύμβηση δεν σταματούν εδώ. Η κολύμβηση βελτιώνει την αναπνευστική ικανότητα και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, χαρίζοντας παράλληλα ευεξία αφού συντελεί στην έκλυση των ενδορφινών (τις λεγόμενες ορμόνες της ευτυχίας).
Η κολύμβηση χαρακτηρίζεται και συνίσταται από πολλούς παιδαγωγούς και παιδίατρους σαν το ιδανικότερο άθλημα που επηρεάζει σε πολύ μεγάλο βαθμό την κατάσταση της υγείας και την σωματική ανάπτυξη της νέας γενιάς. Που στηρίζεται αυτή η αξιολόγηση;
Τα παιδιά σκληραγωγούνται
Η σκληραγώγηση είναι μια πολύπλευρη διαδικασία που έχει, ειδικά, για τον παιδικό οργανισμό πολύ μεγάλη σημασία. Στη διαδικασία αυτή συμμετέχει πρακτικά όλο το σύστημα ρύθμισης των σωματικών λειτουργιών.
Ειδικά ο παιδικός οργανισμός μέσα από την σκληραγώγηση κατορθώνει να προσαρμόζεται γρήγορα στις αλλαγές του περιβάλλοντος, ακόμα και όταν αυτές είναι ακραίες, χωρίς παράλληλα να αντιμετωπίζει τον κίνδυνο για κάποια βλάβη στην υγεία.
Στενή σχέση με την σκληραγώγηση του οργανισμού είναι και η θετική επίδραση, πάνω στην εξέλιξη του χαρακτήρα του παιδιού. Μέσο της συστηματικής προπόνησης (σκληραγώγησης) δεν είναι μόνο σε θέση, λόγω των φυσικών ικανοτήτων, να αντιμετωπίσει τις δύσκολες καταστάσεις, που είναι πολύ σημαντικό, αλλά είναι σε θέση και να τις υπερνικήσει. Παράλληλα αναπτύσσονται και θετικά στοιχεία στην προσωπικότητα του παιδιού, όπως υπερνίκηση του εαυτού του, θέληση, συνειδητή πειθαρχία, επιμονή, άμιλλα κ.ά.
Η ζωή των παιδιών προστατεύεται
Οι παγκόσμιες στατιστικές ατυχημάτων των τελευταίων ετών αποκαλύπτουν ότι ανάμεσα στα θανατηφόρα ατυχήματα, ο θάνατος από πνιγμό καταλαμβάνει μια από τις πρώτες θέσεις. Έρευνες αποδεικνύουν, ότι τα περισσότερα παιδιά στην βρεφική, προσχολική και πρώτη σχολική ηλικία, έχασαν την ζωή τους από πνιγμό παρά από οποιαδήποτε άλλη παιδική ασθένεια. Είναι γνωστό ότι τα τροχαία ατυχήματα καταλαμβάνουν την πρώτη θέση των παιδικών ατυχημάτων και τη δεύτερη οι θάνατοι από πνιγμό. Το υψηλότερο ποσοστό συμμετοχής το έχουν οι ηλικίες 3 – 6 χρονών και 6 – 10 χρονών. Ακόμα και στις ηλικίες 10 – 15 χρονών το ποσοστό παραμένει αρκετά υψηλό.
H κολύμβηση ενδείκνυται για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Είναι ιδανική και για άτομα με περιττά κιλά, καθώς και για άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα (πόνους στα γόνατα και στη σπονδυλική στήλη), αφού η αντίσταση και ταυτόχρονα η άνωση του νερού σάς προστατεύουν με την «υποστήριξη» που σας προσφέρουν.
– Mε την κολύμβηση καλύπτω την αεροβική άσκηση ή τη μυϊκή ενδυνάμωση; Θεωρείται κατεξοχήν αεροβική δραστηριότητα, με σημαντική θετική επίδραση στην καρδιοαναπνευστική λειτουργία και γενικότερα στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Από την άλλη, η αντίσταση του νερού (η οποία αυξάνεται ανάλογα με την ταχύτητα εκτέλεσης της κίνησης) συμβάλλει στην τόνωση και τη σύσφιγξη των μυών.